Stres Bikin Jerawatan, Ngilanginnya Gampang Lho!

Ngaku deh, jerawat di wajah biasanya bikin enggak pede untuk beraktivitas. Wajah yang mulus dan bebas jerawat pastinya jadi idaman para kaum urban biar tetap tampil kece. Tetapi, hidup dan bekerja di Ibu Kota Jakarta tentunya memicu stres di tubuh.

Stres biasanya hadir saat banyaknya beban pikiran yang akhirnya membuat perubahan di tubuh, termasuk jerawat. Stres memicu jerawat karena adanya hormon kortisol yang mengubah kulit di seluruh tubuh.

Stres yang terjadi itu akhirnya membuat beragam fungsi kerja organ tubuh jadi enggak maksimal. "Karena hormon kortisol kita naik, hal lain dalam tubuh yang harusnya bekerja, jadi tidak optimal kerjanya. Imunnya juga jadi jelek, pokoknya semua jadi tidak bagus, dampak stres itu besar, termaksud berdampak ke kulit," ujar pendiri skin care lokal organik, Dewi Kauw, di kawasan MH Thamrin, Jakarta, Beberapa waktu lalu.

Selain itu, jerawat juga kerap muncul karena perubahan pola makan yang buruk. Nah, perubahan pola makan ini juga bisa dipicu karena stres. Jadi ketiganya sangat berkaitan banget, ya. "Misal perubahan hormon, ini dapat berubah bukan hanya menjelang menstruasi, tetapi juga bisa karena perubahan pola makan," kata dia.

CEO Skin Dewi ini menegaskan peran cairan untuk kebutuhan tubuh sangat berarti dalam membasmi jerawat. Cairan ini bisa didapatkan dari air putih dan sayur mayur.

"Fungsi air itu juga membersihkan, seperti selokan, kalau tidak ada air yg mengalir, tetap kotor, gak ada yang dorong, mampet. Jadi kurang minum bisa juga berpengaruh memunculkan jerawat," tuturnya.

Adapun jenis sayuran yang dikonsumsi ternyata perlu bervariasi. Selain itu, bentuknya pun harus yang memiliki batang agar makin ampuh usir jerawat. "Harus banyak makan sayur tapi jenis sayur yang berbatang. Saya merasa sudah benar satu piring full piring salad, tapi ternyata sayur kurang bervariasi, jadi variasi sayur juga penting," katanya.

Hubungi via WA

Powered by: http://bit.ly/aromaterapi_essenzo

---

Cara Alami Redakan Kram Perut saat Mentruasi

viva  2019-08-16 21:14

Kram perut seringkali dialami wanita saat periode menstruasi. – Kram perut sudah menjadi keluhan yang cukup umum dirasakan oleh kaum hawa saat periode pra-menstruasi. Tak sedikit yang kesulitan saat harus menjalani aktivitasnya karena merasakan nyeri di bagian perut. Kondisi tersebut memang sulit untuk dicegah. Namun, bukan berarti hal tersebut tak dapat diminimalisir.

Berikut cara meminimalisir nyeri akibat pra-mentruasi, dilansir dari laman Healthline, Kamis, 15 Agustus 2019.

Banyak orangtua yang menyarankan pemakaian botol berisi air panas untuk digunakan di bagian perut saat menstruasi terjadi. Ternyata, itu sangat bisa dilakukan, lho. Suhu panas terbukti ampuh merelaksasi otot yang tegang di bagian perut saat PMS. Memijat menjadi salah satu cara membuat tubuh nyaman. Nah, pijat di area perut bisa membantu mengurangi kram. Ditambah dengan penggunaan minyak esensial (essential oil) yang terbukti ampuh meredakan nyeri seperti lavender dan kayu manis. Cukup mengoleskannya sedikit lalu pijat perut secara lembut namun tegas, dengan pola pijat memutar sirkular selama 5 menit sehari sebelum dan saat menstruasi.

Kafein memicu rasa kembung. Sementara garam membuat cairan di tubuh tertahan terlalu lama. Keduanya berisiko membuat lambung semakin tidak nyaman sehingga sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi.

Disarankan banyak konsumsi sayur dan makanan rendah lemak saat sedang kram menstruasi. Pakar mengatakan bahwa kram perut lebih cenderung berpotensi timbul pada tubuh yang dehidrasi. Usahakan mengonsumsi delapan gelas air putih sehari agar tubuh tetap terhidrasi.

Info lebih lengkap bagaimana mengatasi derita PMS dengan aroma terapi, klik link di bawah ini:

• http://bit.ly/haidbermasalah
• http://bit.ly/haidbermasalah
• http://bit.ly/haidbermasalah

Dapatkan info seputar produk aroma terapi lainnya di

• http://bit.ly/aromaterapi_essenzo

---

Jumping Urine

Saran buat semua laki2 di atas usia 50, apabila mengalami kesulitan buang air seni gara2 ada pembesaran prostat.

SEKEDAR INFO: Penting bagi yg Usia Lanjut manfaatnya "JUMPING URINE".

Apa yang harus dilakukan, jika Anda tidak bisa mengeluarkan air kencing secara tiba-tiba?

Baru'baru ini saya bertemu dgn seorang dokter allopathy yg terkenal karena artikel medis. Dia berusia 70-an, adalah spesialis THT. Sungguh mengherankan untuk mendengarkan salah satu pengalamannya yg dia bagikan.

Pagi hari itu, ketika dia terbangun, dia punya masalah. Dia memiliki dorongan untuk buang air kecil, tapi entah kenapa dia tidak bisa melakukannya.. Pada usia ini, beberapa orang menghadapi masalah seperti itu, umumnya mengerang kesakitan dan pergi ke rumah sakit. Tetapi bgmn bila berada di pelosok dan sendirian...???

Upaya terus-menerusnya tidak menghasilkan apapun, lalu dia sadar, ada beberapa masalah. Meskipun dia seorang dokter, tapi dia tidak terkecuali dgn masalah fisik seperti dia, juga terbuat dari daging dan darah yg sama seperti semua orang.

Sekarang perut bagian bawahnya menjadi berat dan dia tidak bisa duduk atau berdiri dan menderita karena hal tsb.

Pada saat itu dia menerima sebuah panggilan masuk yg kebetulan berasal dari dokter allopathy lain dari kotanya. Dgn susah payah dokter THT menjelaskan situasinya kepada dokter teman masa kecilnya. Temannya berkata dgn enteng,

"Oh, kandung kemih Anda sudah penuh dan Anda tidak bisa buang air kecil. Jangan khawatir, lakukan seperti yg saya sarankan Anda akan bisa buang air kecil ".

Dan dia mulai memberi instruksi: "Berdiri dan melompat dgn kuat..., sambil melompat mengangkat kedua tangan Anda se-olah2 Anda memetik buah mangga. Lakukan seperti ini 15 sampai 20 kali ". 

Apa...??? Saat kandung kemih penuh, dia ingin aku melompat...???

Meski sedikit skeptis, dokter THT itu mulai mencobanya. Apa yg terjadi..? Setelah dlm 5 sampai 6 kali Jumping Urine, mulai terasa ingin buang air kecil dan.., akhirnya keluarlah air seninya dgn banyak.

Dokter THT merasa sangat gembira dan merasa bersyukur.., karena saran dari dokter teman masa kecilnya bisa menyelesaikannya dgn cara yg sederhana. Jika tidak, mengharuskan saya masuk ke rumah sakit, di mana mereka memasukkan kateter di dlm kandung kemih, suntikan, antibiotics dll sehingga menghasilkan tagihan jumlahnya yg cukup besar, di samping itu juga akan ada tekanan fisik dan mental untuknya. Minimum 3 hari opname, check up.., bila perlu operasi batu ginjal...

Silahkan berbagi, untuk kepentingan orang lain dan sosialisasikan

JUMPING URINE!! SEMOGA BERMANFAAT & TETAP SEHAT! :

Nur Hujani, HWF

sumber: group WA

Powered by

http://bit.ly/kuasaibisnisdigital

http://bit.ly/kuasaibisnisdigital

http://bit.ly/kuasaibisnisdigital

---

Beda loh migrain dan sakit kepala biasa, berikut penjelasannya

Elshinta.com - Migrain bukan sakit yang mengancam jiwa tetapi cukup melumpuhkan dan menghambat kualitas hidup. Satu dari tujuh orang mengalami sakit kepala akibat migrain setiap harinya.

Menurut Dr Jaideep Bansal, dari Departemen Neurologi, Fortis Hospital, Shalimar Bagh di India, migrain adalah penyebab umum kedua dari sakit kepala, yang dialami 15 persen wanita dan enam persen pria.

Seperti dilansir Indian Express, yang dikutip Antara Selasa (23/7), sakit kepala akibat migrain biasanya bersifat episodik. Sakit dirasakan hanya di setengah kepala, berdenyut, dan dapat menyebabkan mual dan muntah. Berbeda dengan migrain, sakit kepala biasa umumnya karena stres dan rasa tak nyaman dirasakan di kedua sisi kepala, kemudian tidak berhubungan dengan mual, muntah atau sensitif terhadap cahaya dan suara.

Riwayat keluarga menjadi faktor risiko paling kuat dan konsisten untuk migrain, peluangnya meningkat dua hingga tiga kali lipat. Sementara risiko sakit kepala tidak berhubungan dengan riwayat keluarga.

Pada beberapa pasien, migrain diaktivasi oleh pemicu spesifik sedangkan, pada sakit kepala yang umum, tidak ada pemicu seperti itu.

Selain itu, migrain membutuhkan perawatan dan manajemen khusus sedangkan sakit kepala yang umum dapat dikelola dengan modifikasi gaya hidup dan beberapa obat penghilang rasa sakit.

Berikut ini beberapa pemicu migrain, antara lain:

1. Perubahan hormon pada wanita - Fluktuasi estrogen, seperti sebelum atau selama periode menstruasi, kehamilan dan menopause, tampaknya memicu sakit kepala pada banyak wanita.
2. Obat hormonal, seperti kontrasepsi oral.
3. Minuman yakni alkohol, terutama anggur dan terlalu banyak kopi.
4. Stres di tempat kerja atau di rumah dapat menyebabkan migrain.
5. Stimulus sensorik misalnya lampu terang dan sinar matahari, bunyi nyaring, bau yang kuat seperti parfum, cat.
6. Perubahan tidur, antara lain karena kurang tidur dan jet lag.
7. Faktor fisik, seperti aktivitas fisik yang intens mungkin memicu migrain.
8. Perubahan cuaca.
9. Obat-obatan contohnya kontrasepsi oral dan vasodilator, seperti nitrogliserin.
10. Makanan misalnya keju, cokelat dan kopi dapat memicu migrain.
11. Aditif makanan yakni pemanis dan pengawet.

Info selengkapnya perihal flu, migrain, dan cara mengatasinya, kunjungi situs berikut ini

• http://bit.ly/flu_migrain
• http://bit.ly/flu_migrain
• http://bit.ly/flu_migrain

sumber: https://www.elshinta.com/news/181142/2019/07/23/beda-loh-migrain-dan-sakit-kepala-biasa-berikut-penjelasannya

---

Mengatasi Penyakit Darah Tinggi Secara Alami

Tribunnews2019-08-09 21:06 T

RIBUNNEWS.COM - Hipertensi dipercaya sebagai silent killer. Sebab, hipertensi atau penyakit darah tinggi dikenal sebagai penyakit yang hadir tanpa keluhan sebelumnya. Hal ini membuat penderita hipertensi tidak mengetahui yang dideritanya telah parah atau tidak, dan baru menyadarinya ketika sudah terjadi komplikasi. Untuk itu, penting bagi kita mengetahui gejala-gejala hipertensi lalu turunkan tekanan darah tinggi, karena bila dibiarkan kondisi ini dapat meningkatkan beberapa risiko komplikasi mematikan termasuk serangan jantung.

Untuk pengetahuan, tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika tekanan darah seseorang di atas 140/90 mmHg. Asal tahu saja, tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu hal yang banyak dialami oleh manusia zaman sekarang. Faktor gaya hidup dan pola makan menjadikan pengidap masalah kesehatan ini terus meningkat seiring waktu.

Untuk mengatasi masalah darah tinggi ini, menyesuaikan pola dan jenis makanan juga bisa membantu dalam mengatasi masalah hipertensi ini. Dilansir dari Medical Daily, berikut cara alami kendalikan tekanan darah tinggi.

1. Selalu periksa tekanan darah 
 Dengan sering memeriksa tensi atau tekanan darah, kita akan lebih terbiasa dalam menerapkan gaya hidup sehat. Sering mengecek juga bisa membuat kita lebih waspada dengan kondisi kesehatan diri sendiri untuk turunkan tekanan darah tinggi.

2. Konsumsi potassium dan magnesium
Dua nutrisi sangat penting untuk mengontrol tekanan darah sehingga sebaiknya sering dikonsumsi. Potassium dapat ditemui pada sejumlah sayuran. Magnesium dapat diperoleh dari sayuran, gandum, almond, mete, dan alpukat.

3. Kurangi makanan olahan
Hindari konsumsi makanan olahan karena kandungan dari sodium dan gula yang sangat tinggi di dalamnya. Kedua hal ini dapat memperburuk tekanan darah tinggi. Sebaiknya konsumsi makanan seperti buah dan sayur serta olahraga secara rutin untuk turunkan tekanan darah tinggi.

4. Jaga berat badan ideal
Memiliki bobot yang lebih berat bisa meningkatkan risikomu mengalami tekanan darah tinggi. Mulailah berolahraga dan jaga berat badan ideal serta konsumsi makanan sehat juga.

5. Terapkan diet makan khusus
Terdapat pola makan untuk mengatasi hipertensi yang disebut sebagai Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Pola makan yang terdiri dari konsumsi buah, sayur, susu rendah lemak, dan makanan alami bisa menjaga tekanan darah.

6. Mengatasi stres 
Mengurangi stres pada kehidupan dapat membuat kita tetap relaks dan menjaga gula darah terkontrol. Pada faktanya, bernapas dalam dan meditasi merupakan cara yang tepat untuk menurunkan tekanan darah. Sejumlah cara t-cara di atas bisa diterapkan untuk turunkan tekanan darahtinggi dan membuat tekanan darah tetap terkontrol. Lakukan enam cara mudah ini untuk menjaga kesehatanmu secara lebih baik.

Info lebih lengkap tentang hipertensi & Essenzo Ylang Ylang Essential Oil, silakan klik link berikut: .

• http://bit.ly/turunkanhipertensi
• http://bit.ly/turunkanhipertensi
• http://bit.ly/turunkanhipertensi

#essenzo
#essentialoil
#minyakatsiri
#atasihipertensi
#darting
#pengonatandarahtinggi
#kesehatankulit
#masalahrambut
#produkherbaluntukhipertensi
#carapraktisatasidarahtinggi
#hemat #aman #alami



 Powered by Baca

Ini Jenis-jenis Tanaman untuk Aromaterapi

Ayobandung2019-08-12 02:35

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM— Penyair kondang Nizami Ganjavi (1141-1203 M) dan Mahammad Fuzuli (1495-1556 M) dalam karyanya mengupas kegunaan aromaterapi. Menurut keduanya, minyak bunga mawar bisa digunakan sebagai obat untuk sakit kepala dan antiseptik. Adapula jenis-jenis tanaman yang bisa digunakan untuk aromaterapi, yakni pinus, mawar, lavender, melissa, dan lain-lain. Pine Needles, cabang pinus digunakan untuk mempersiapkan sebuah ekstraksi untuk mandi, dengan bahan yang digunakan untuk memperkuat sistem saraf. Minyak essensial dari pinus yang kental dengan sirup kemudian dikeringkan dan ditekan menjadi tablet. Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika. Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network. Powered by Baca

Tips Kurangi Kolesterol setelah Konsumsi Daging Selama Idul Adha

Cantika2019-08-11 20:23

CANTIKA.COM, Jakarta - Hari raya Idul Adha biasanya hidangan berbahan dasar daging menjadi sajian istimewa di meja makan. Namun jika konsumsi makanan daging yang berlemak secara berlebihan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda yang memicu sederet penyakit, seperti penyakit jantung. Pola perubahan gaya hidup dapat menjadi pilihan yang lebih sehat bagi Anda selain penggunaan obat-obatan penurun kolesterol.

Hal pertama untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh Anda, seperti dilansir laman Mayo Clinic, yaitu dengan mengurangi asupan lemak jenuh yang biasanya terdapat di dalam daging merah dan produk susu penuh lemak setelah cukup mengonsumsi.

Langkah berikutnya, hilangkan lemak trans dari daftar menu makanan Anda. Lemak trans, kadang-kadang tercantum pada label makanan sebagai "minyak sayur terhidrogenasi parsial". Biasanya zat itu sering terdapat dalam margarin, biskuit, kerupuk, dan kue. Makanan mengandung lemak trans meningkatkan kadar secara keseluruhan. Anda perlu perbanyak konsumsi makanan mengandung asam lemak omega-3.

Ada beberapa pilihan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 antara lain salmon, mackerel dan walnut. Jangan lupa, tingkatkan asupan serat larut untuk mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda. Serat larut biasanya terdapat dalam makanan seperti oatmeal, kacang merah, apel, dan pir. Selain itu,

Anda harus memperbanyak berolahraga setelah Aktivitas fisik moderat dapat membantu meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL). Lakukan latihan fisik setidaknya 30 menit selama lima kali dalam seminggu.

Selain itu, Anda dapat beraktivitas aerobik selama 20 menit tiga kali seminggu. Penambahan olahraga dengan interval pendek beberapa kali sehari dapat membantu Anda mulai menurunkan berat badan. Beberapa latihan yang bisa menjadi pilihan Anda antara lain, berjalan cepat, bersepeda, atau bermain olah raga favorit.

Info selengkapnya mengenai kolesterol dan cara pencegahannya, klik link di bawah ini

• bit.ly/cegahmasalahkolesterol
• bit.ly/cegahmasalahkolesterol
• bit.ly/cegahmasalahkolesterol

 Powered by Baca

---

Cara Melawan Stres Yang Unik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

ANTV2019-08-09 01:01

Bagaimana cara melawan stres yang berkepanjangan sehingga bisa memicu anda terkena penyakit? Stres berlebihan tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, namun juga kesehatan secara umum.

newsplus.antvklik.com – Stres pasti pernah dirasakan oleh siapa saja. Anda pernah merasa mudah marah, gelisah, frustrasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Jika demikian, bisa jadi Anda mengalami stres dan Anda harus segera mengatasi kondisi ini. Stres adalah hal normal yang pernah dialami oleh setiap orang.

Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan. Dampak Stres Terhadap Kesehatan Stres yang berkepanjangan bisa memicu Anda terkena penyakit. Stres berlebihan tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, namun juga kesehatan secara umum.

Mungkin Anda bertanya-tanya, “Kenapa stres bisa menyebabkan penyakit?”. Jawabannya, stres bukan hanya sekadar perasaan. Kondisi stres akan memicu beberapa reaksi, seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan Anda pun akan bernapas lebih cepat. Hal ini disebabkan tubuh melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga Anda merasa mudah lelah. Sistem kekebalan seseorang yang sedang stres juga akan menurun, sehingga menjadikan tubuh sulit melawan penyakit. Hasilnya, Anda akan lebih mudah terkena penyakit. Saat Anda sedang menderita penyakit, stres mungkin bisa memperparah kondisi Anda.

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang bisa menyerang Anda jika mengalami stres berkepanjangan:

• Sakit kepala.
• Diabetes.
• Tekanan darah tinggi. 
• Gangguan tidur 
• Stroke. 
• Obesitas. 
• Asma. 
• Depresi 
• Penuaan dini. 
• Mudah terinfeksi. 
• Disfungsi seksual. 
• Penyakit jantung 
• Asam lambung. 
• Penyakit Alzheimer. 

Oleh karena itu, tidak ada lagi alasan untuk menimbun stres. Lakukan Cara-Cara Ini

Untuk Mengendalikan Stres Langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang mengetahuinya. Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga Anda dapat mengantisipasi langkah apa saja yang perlu Anda lakukan untuk mencegah atau melawan stres.

Langkah selanjutnya adalah melakukan hal-hal yang dapat memberikan relaksasi untuk tubuh dan pikiran Anda, seperti:

Mengeluarkan semua unek-unek
Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu Anda, bisa membuat Anda stres. Lebih baik utarakan semuanya agar Anda bisa melepas beban Anda. Utarakan semua yang ada di benak kepada orang yang bersangkutan, orang yang Anda percaya, atau psikolog. Percayalah, setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan Anda pasti jauh lebih baik.

Olahraga
Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. Satu cara yang sederhana dapat berupa berjalan kaki atau bersepeda mengitari komplek rumah.

Meditasi
Meditasi bisa membantu Anda menenangkan pikiran. Anda bisa mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi.

Jalani hobi Anda
Coba pikirkan apa saja kegiatan yang disukai? Apakah belanja, jalan-jalan di mal, karaoke, nonton film, berkebun, memasak, atau pergi ke taman bermain? Anda bisa melakukan apa saja yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks, namun kegiatan itu harus positif agar tidak menimbulkan masalah baru.

Jalani hidup pada masa sekarang
Anda tidak perlu berkutat pada kehidupan masa lalu, terutama jika hal itu membuat Anda sedih. Hiduplah di masa sekarang. Lupakan pula ekspektasi negatif mengenai kehidupan di masa depan. Biarlah hidup mengalir apa adanya. Percayalah, jika Anda menjalani masa sekarang dengan bahagia dan positif, maka itu akan berdampak pula kepada kehidupan masa depan Anda.

Jaga diri Anda
Tidur yang cukup dan senantiasa mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hindari merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.

Setiap orang memiliki cara melawan stres yang unik dan berbeda-beda. Cobalah atasi stres dengan cara-cara di atas. Jika Anda kesulitan mencoba semuanya secara sekaligus, pilih satu atau dua cara yang menurut anda paling nyaman dilakukan. Lakukan hal tersebut hingga menjadi kebiasaan.

Jika tingkat stres berada di luar kemampuan anda untuk mengendalikannya, temui dokter atau lakukan konseling. Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Mencari Bantuan Medis Stres akan selalu ada karena merupakan bagian dari hidup.

Menghindari stres bisa dilakukan dengan cara mengelola stres dengan baik atau setidaknya jangan biarkan stres berlebihan. Kenali gejala stres dan pahami berbagai konsekuensi stres jangka panjang bagi kesehatan tubuh dan jiwa Anda. Stres berlebihan atau stres jangka panjang umumnya ditandai dengan berkembangnya berbagai gangguan kesehatan yang cukup serius, seperti depresi, gangguan makan, obesitas, disfungsi seksual, rambut rontok, dan gangguan kepribadian. Jika Anda atau kerabat mengalami stres jangka panjang, segera temui dokter untuk berkonsultasi mengenai apa yang dirasakan dan dialami. Karena stres berat dan berkepanjangan akan merusak kesehatan secara umum. Jika diperlukan, dokter akan merujuk Anda pada seorang psikolog atau psikiater yang akan membantu Anda menangani stres.

Untuk membantu mempercepat relaksasi pikiran dan perasaan, Anda bisa menggunakan bantuan aroma terapi yang penggunaannya cukup sederhana. yakni dengan dihirup atau diuapkan dengan bantuan diffuser. Silakan kunjungi situs info seputar aroma terapi dari Essenzo di:

http://bit.ly/essenzoaromatherapist

http://bit.ly/essenzoaromatherapist

http://bit.ly/essenzoaromatherapist

Sumber : Alodokter

Powered by Baca

---

Tips Cegah Insomnia: Lakukan Kegiatan Ini Secara Rutin

Sriwijaya Post 2019-08-07 16:28

SRIPOKU.COM - Seringkali kita dihadapkan pada masa dimana sulit tidur atau sering disebut dengan insomnia ternyata sangat menggangu dan menjadi masalah dalam kesehatan.

Masalah kesehatan yang diakibatkan oleh insomnia beberapa di antaranya yakni diabetes, dan tekanan darah tinggi. Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.

Dilansir Medical Daily, U.S. Centers for Disease Control and Prevention, mengungkapkan setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat. Jika tidak, seseorang cenderung akan mengalami komplikasi tertentu.

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara untuk mengatasi susah tidur. Untuk mengatasi insomnia dan agar tidur lebih nyenyak, dibutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang ramah.

Berikut lima tips yang mampu buat tidurmu lebih cepat dan nyenyak, dari relaksasi sebelum tidur hingga berjemur dikutip dari berbagai sumber.

1. Berjemur Setelah Bangun Tidur
Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat. Kebiasaan ini memberi ritme baik pada tubuh. Selain itu, cara tersebut harus dilakukan pada saat kamu bangun tidur. Berada di luar selama setengah jam memungkinkan kamu menyerap sinar matahari alami yang cukup. Maka dari itu, bangun tidur harus lebih awal dan usahakan agar tidak tidur lagi di pagi hari karena sangat berpengaruh di malam hari, singkatnya kita akan kesulitan untuk tidur.

2. Jaga Suhu Kamar
Cara lain agar kamu dapat tidur nyenyak adalah menjaga suhu kamar. Menjaga suhu kamar tetap dingin memungkinkanmu tidur tanpa gangguan. Suhu harus berkisar antara 65° hingga 76° Fahrenheit. Dengan kata lain, suhu kamar harus berkisar 18° hingga 25° Celcius.

3. Menjaga Kadar Melatonin di dalam Tubuh
Dilansir dari hipwee.com, Kualitas tidur dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung bahan yang mendorong metilasi. Ini adalah proses yang melibatkan produksi melatonin yang membantu kamu mempertahankan tidur tanpa gangguan. Sebuah studi yang di terbitkan di US National Library of Medicine menyarankan bahwa suplemen dengan vitamin B6 mengandung metilasi. Suplemen tersebut juga membantu tubuhmu menghasilkan jumblah melatonin yang cukup untuk tidur yang lebih baik. Ini sangat membantu bagi orang yang terus-menerus bangun di tengah malam, yang menunjukkan bahwa mereka kekurangan melatonin dalam tubuh.

4. Relaksasi Sebelum Tidur
Akan lebih mudah jika kamu mengikuti rutinitas psikologis secara rutin. Kamu dapat bermeditasi dalam kegelapan atau bermain video game sambil mengenakan kacamata yang menghalangi cahaya. Kamu mungkin juga merasa lebih cepat mengantuk dengan membaca buku sebelum tidur. Sebagian besar membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk berhenti memikirkan pekerjaan. Meskipun demikian, tertidur lebih mudah jika kamu bersantai satu atau dua jam sebelum tidur.

5. Biasakan Gaya Hidup Sehat
Asam amino triptofan meningkatkan kualitas tidur dan bersumber dari makanan berprotein. Olahraga juga meningkatkan produksi triptofan. Makan lebih banyak karbohidrat juga hal penting. Kamu juga dapat meningkatkan transportasi asam amino ke otak dengan makan makanan tinggi karbohidrat saat sarapan dan berolahraga di siang hari. Makan makanan yang cukup juga mencegah insomnia karena kekurangan karbohidrat pada Hati. Hal ini menyebabkan kadar gula darah tidak stabil yang menyebabkan gangguan tidur.

Nah, itulah 5 hal kegiatan yang dapat dilakukan untuk mencegah insomnia. Tapi, perlu diingat, menjaga keseimbangan antara pola hidup dan pola tidur sangat diperlukan. Tetap jaga selalu kesehatan ya!

Info selengkapnya mengenai kesulitan tidur dan cara mengatasinya, klik link di bawah ini:

• http://bit.ly/problemtidur
• http://bit.ly/problemtidur
• http://bit.ly/problemtidur

Powered by Baca

---

Sambut Idul Adha, Menkes : Ingat Makan Daging Kambing Jangan Kalap

Suara 2019-08-07 13:27

Beberapa hari jelang Hari Raya Idul Adha, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI akui telah bekerjasama dengan sejumlah pihak khususnya dalam memastikan binatang ternak yang dikurbankan dalam keadaan sehat.

"Iya memang intinya sapinya harus bebas dari penyakit, kami sudah menyuarakan itu dan meminta," ujar Menkes Nila Moeloek, di Gedung Dr. Sujudi, Kementerian Kesehatan, Jalan Rasuna Said, Jakarta Selatan, Rabu (7/8/2019)

Saat hari raya kurban, sering ditemui banyak orang yang 'kalap' dan kebanyakan memakan daging. Menyikapi hal ini, Menkes Nila Moeloek berharap masyarakat untuk sadar dan tidak abai dalam pemenuhan gizi seimbang dalam makanan sehari-hari.

"Gizi seimbang, isi piringku, tolong dong saya juga suka makan (daging) tapi kira-kiralah (jangan kalap), masa mau makan satu kambing bulat-bulat, jadi dimakan secukupnya aja, kan biasanya cuma lapar mata, dan habis itu hilang," lanjut Menkes Nila Moeloek.

Sementara itu, bagi ibu menyusui, Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat dr. Kirana Pritasari, MQIH meminta untuk sadar diri terlebih bagi yang memiliki riwayat kolestrol dan darah tinggi.

"Cek rutin kan harus nggak hanya besok pas hari idul adha, periodik (cek kesehatan rutin) ya periksa kesehatan. Apalagi punya penyakit hipertensi dan sebagainya, yang penting ibunya sehat, kalau mau menyusui nggak masalah asal hipertensinya terkendali," tutup dr. Kirana.

Info lebih lanjut bagaimana mencegah kolesterol, klik link di bawah ini:

http://bit.ly/cegahmasalahkolesterol

http://bit.ly/cegahmasalahkolesterol

http://bit.ly/cegahmasalahkolesterol

Powered by Baca

---

Pekerjaan Sampingan yang Bisa Dilakukan Ibu Rumah Tangga di Rumah

Idntimes 2019-08-06 18:42

Ibu rumah tangga adalah pekerjaan mulia yang hanya seorang wanita yang bisa melakukannya. Untuk itu ibu rumah tangga punya peran penting dalam sebuah keluarga, mulai dari merawat suami dan anak hingga mengatur keuangan di rumah. Bagi kamu ibu rumah tangga yang mendedikasikan waktumu untuk keluarga, tidak ada salahnya kok untuk mencoba mengambil pekerjaan sampingan untuk mengisi waktu luangmu. Saat ini ada banyak pekerjaan sampingan yang bisa dilakukan ibu rumah tangga. Hebatnya, pekerjaan-pekerjaan tersebut bisa dilakukan di rumah sehingga kamu gak perlu pergi ke kantor dan meninggalkan keluargamu. Berikut ini 5 pekerjaan sampingan yang bisa dilakukan ibu rumah tangga di rumah. Yuk disimak!

1. Berjualan Online

Tak bisa dipungkiri, banyak orang khususnya ibu rumah tangga mulai melek dengan konsep jualan online atau menggunakan media daring. Dengan berjualan online, ibu rumah tangga dapat menghasilkan pemasukan hanya dengan bekerja di rumah saja. Kamu bisa berjualan online pakaian anak-anak, aneka makanan buatan rumahan, hingga ragam pernak-pernik aksesoris wanita. Hal itu bisa dijual oleh ibu rumah tangga lewat sistem berjualan online baik itu menggunakan media sosial, atau lewat situs web yang kamu kelola sendiri.

2.Menulis Buku

Menulis buku adalah salah satu dari sekian banyak pekerjaan sampingan yang bisa dilakukan ibu rumah tangga. Gak perlu khawatir pekerjaan rumah jadi terganggu. Sebab kegiatan menulis buku bisa dilakukan ibu rumah tangga saat waktu senggangnya tiba. Ada banyak genre buku yang bisa ditulis oleh ibu rumah tangga, contohnya menulis buku tentang tips mengelola keuangan rumah tangga, atau tips agar anak tidak ketergantungan dengan gadget. Semua ide bisa dituangkan menjadi buku yang bisa menginsprirasi banyak ibu rumah tangga lainnya. Tak hanya itu, penjualan buku tersebut juga dapat menjadi penghasilan tambahan bagi ibu rumah tangga. Bagaimana, siap menulis buku?

3. Menjahit Baju

Bagi ibu rumah tangga yang hobi menjahit baju, gak ada salahnya untuk menyalurkan hobinya dengan membuka usaha menjahit di rumah. Kegiatan ini dapat menjadi pekerjaan sampingan ibu rumah tangga selain merawat suami dan anaknya. Agar pekerjaan ini tidak menyita waktumu, sebaiknya batasi order jahitan baju agar tidak repot dalam mengerjakan pekerjaan tersebut sehingga tidak mengganggu tugas ibu rumah tangga dalam keluarga.

4. Menjadi Penulis Artikel Lepas

Rasanya pekerjaan ini sudah umum dilakukan banyak orang, termasuk ibu rumah tangga yang suka dengan dunia tulis menulis. Saat ini, banyak situs-situs online yang menerima artikel dari penulis lepas atau freelance untuk diterbitkan. Hasil dari penerbitan artikel itu dapat menambah pundi-pundi rupiah bagi ibu rumah tangga. Pekerjaan ini tentu tidak mengganggu jam kerja ibu rumah tangga, sebab menulis bisa dilakukan saat waktu santai tiba, atau ketika hendak tidur di malam hari.

5. Penata Rias

Bagi ibu rumah tangga yang memiliki bakat merias, jangan ragu lagi untuk menjadi penata rias sebagai pekerjaan sampingan. Jasa penata rias saat ini sangat banyak dibutuhkan orang. Kamu bisa menjadi penata rias pengantin, hingga penata rias anak-anak sekolah yang hendak ikut acara karnaval menyambut hari kemerdekaan setiap tahunnya. Pekerjaan sampingan ini dapat menghasilkan pendapatan tambahan bagi ibu rumah tangga. Selain 5 pekerjaan di atas, sebenarnya ada banyak lagi pekerjaan sampingan yang bisa dilakukan ibu rumah tangga.

Dengan melakukan pekerjaan sampingan tersebut, seorang ibu rumah tangga dapat bekerja tanpa harus meninggalkan pekerjaan wajibnya. Namun perlu diingat, sebelum melakukan pekerjaan sampingan, jangan lupa konsultasi dengan suami dan anak-anakmu ya, agar mereka tahu apa yang akan kamu kerjakan nantinya. Dari 5 pekerjaan sampingan di atas, mana nih yang akan kamu jadikan sebagai pekerjaan sampingan?

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Info selengkapnya mengenai bagaimana membuka bisnis di rumah, klik link di bawah ini:

http://bit.ly/bukabisnisdirumah

http://bit.ly/bukabisnisdirumah

http://bit.ly/bukabisnisdirumah

 Powered by Baca

---

Madu Bisa Bantu Turunkan Berat

Jakarta - Madu dan makanan manis sering dihindari jika sedang berdiet. Padahal madu yang manis alami bisa bantu turunkan berat badan. Ini caranya.

Jika Anda sedang berdiet dan tetap ingin makan yang manis, Anda bisa mengonsumsi madu. Rasa manis pada madu dipercaya bisa menurunkan berat badan.

Menurut National Honey Board yang dikutip dari Food NDTV (08/08) madu tak mengandung lemak, bebas kolesterol dan bebas sodium. Oleh karena itu, madu disebut juga sebagai nektar manis alam. Tapi, dengan 64 kalori per sendok makan, bagaimana madu bisa membantu menurunkan berat badan?

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam 'Journal of American College of Nutrition', madu bisa membantu mengendalikan nafsu makan. Cobalah untuk mengkonsumsi madu sebelum tidur, supaya tubuh mulai membakar lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur.
Untuk itu, gunakan madu sebagai pengganti gula pada makanan dalam diet.

Madu juga bisa diolah menjadi minuman yang dipercaya bisa menjadi pengobatan anti selulit yang efektif Para ahli menyarankan untuk memulai hari dengan mencampur 1 sendok madu dan jus lemon dari 1/2 buah jeruk lemon dan 150 ml air hangat. Minumlah sebelum sarapan. Selain membantu menurunkan berat badan, juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

"Di India, banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir air hangat yang dicampur dengan madu dan air jeruk lemon untuk menurunkan berat badan. Sekarang, madu dan lemon sama-sama populer karena banyak manfaat sehatnya.

Madu adalah sumber antioksidan dan flavonoid yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu memiliki indeks glikemik rendah, dan karenanya, tidak menambah kalori.

"Sementara jeruk lemon merupakan sumber yang sangat kaya vitamin C dan bekerja sebagai agen detoksifikasi. Serabut pektin dalam lemon memperlambat pencernaan gula dan pati, dan meningkatkan kesehatan usus," ungkap Dr. Sapna V Roshini, Dermatolog, Cocoona Center of Aesthetic Transformation.

Selain lemon, madu juga bisa dipadukan dengan kayu manis. Caranya, campurkan satu sendok teh madu dan satu perempat sendok teh kayu manis bubuk dalam satu gelas air. Minumlah setiap hari sebelum sarapan dan sebelum tidur.

Info lengkap seputar terapi diet menggunakan madu, dapat dilihat di link di bawah ini:

• http://bit.ly/dietterapi
• http://bit.ly/dietterapi
• http://bit.ly/dietterapi

Riska Fitria - detikFood Kamis, 09 Agu 2018 15:25 WIB

sumber: https://food.detik.com/info-sehat/d-4158225/madu-bisa-bantu-turunkan-berat
Judul asli: Madu Bisa Bantu Turunkan Berat, Begini Cara Konsumsinya

---

Khasiat Madu yang Tak Perlu Diragukan Bagi Pria

Halodoc, Jakarta – Siapa yang tak tahu madu? Dikenal dengan bahan yang dihasilkan dari lebah ini mempunyai segudang manfaat khususnya untuk kesehatan kamu dan keluarga. Madu yang mempunyai kandungan air, karbohidrat, vitamin B, vitamin C, serta kandungan mineral, kerap dimanfaatkan sebagian orang untuk pengobatan tradisional.

Selain itu, khasiat madu sendiri digunakan sebagai obat kecantikan bagi para wanita karena kandungan magnesium, potassium dan kalsiumnya yang dapat membantu regenerasi sel kulit yang telah rusak. Namun, tak hanya bermanfaat bagi wanita saja, madu pun kerap sering kali mempunyai manfaat bagi para pria.

Salah satu manfaat diantaranya yaitu untuk meningkatkan libido dan vitalitas pria. Kandungan madu dapat meningkatkan produksi testosteron yang bisa meningkatkan libido atau gairah seksual dalam melakukan hubungan intim bersama pasangan.

Lalu apa saja manfaat madu untuk pria? Kamu, dapat cek beberapa khasiatnya berikut ini:

Meningkatkan produksi sel spermaSeperti yang telah disebutkan diatas, bahwa madu mempunyai berbagai manfaat bagi vitalitas pria. Pada poin pertama ini, manfaat madu untuk pria dipercaya bisa meningkatkan produksi sel sperma dengan begitu cepat dan akan meningkat dalam jumlah yang besar jika memang dikonsumsi secara teratur. Juga, madu pun dipercaya dapat memperbaiki kualitas sperma yang dimiliki bagi sang pria.

Berbagai kandungan yang baik untuk keperkasaanApakah kamu tahu bahwa mengonsumsi madu asli sama dengan meminum stimulant seksual ringan yang alami?. Ya, kandungan yang terdapat pada madu asli dapat berupa vitamin, zinc dan vitamin E yang mempunyai khasiat menjaga kesehatan dan meningkatkan keperkasaan bagi vitalitas pria.

Membantu reproduksi & pertumbuhan spermaMadu mempunyai kandungan vitamin B2 yang berguna untuk membantu reproduksi dan pertumbuhan sperma yang baik. Kandungan lainnya yaitu B6 pun memiliki manfaat yang dapat digunakan sebagai imun keseimbangan hormon.

Memperbaiki gairah seksualKamu yang sering mengonsumsi madu secara teratur, tak heran dapat bertahan lama di ranjang bersama pasangan. Mengapa? Karena kandungan vitamin yang terpadat pada madu, terbukti bisa meningkatkan libido seorang pria. Zat boron yang terkandung pada madu juga berguna untuk tubuh dalam mengelola estrogen yang bisa meningkatkan gairah seksual. So, kehidupan asmara kamu dan si Dia juga bisa semakin lebih romantis lho.

Setelah membaca beberapa manfaat madu untuk pria di atas, lalu apakah kamu tertarik ingin mengonsumsinya? Jika ya, kamu dapat mengonsumsi larutan madu sehari dua kali saat di pagi hari dan juga pada malam hari saat mau tidur.

Namun, perlu diingat bagi kamu yang mempunyai alergi serbuk sari, disarankan untuk menghindari konsumsi madu terlebih dahulu. Karena serbuk sari yang dihasilkan dari madu bisa menyebabkan reaksi alergi.

Ada baiknya terlebih dahulu kamu pastikan apakah madu tersebut asli dan sudah terdaftar di BPOM atau belum, karena jika kamu mengonsumsi madu palsu mungkin kamu tak akan mendapatkan berbagai manfaat seperti yang disebutkan di atas. Selain itu, lihat kembali tanggal kadaluarsa ketika kamu ingin membeli madu.

Info selengkapnya mengenai problem pasangan dan Couple Honey, silakan ke

http://bit.ly/problempasangan

http://bit.ly/problempasangan

http://bit.ly/problempasangan

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc 06 November 2017

sumber: https://www.halodoc.com/khasiat-madu-yang-tak-perlu-diragukan-bagi-pria

---

Manfaat Propolis, Getah Lebah yang Penuh Khasiat (Tidak Kalah dari Madu!)

Manfaat madu untuk kesehatan memang sudah tak perlu diragukan lagi. Namun, tahukah Anda bahwa madu bukan satu-satunya produk yang dihasilkan lebah? Faktanya, lebah juga menghasilkan getah yang disebut propolis. Propolis disebut-sebut berkhasiat sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Lantas, apa sih propolis itu? Yuk, simak informasi lengkap tentang khasiat propolis dan efek sampingnya dalam tulisan berikut.

Asal Usul Propolis

Propolis adalah produk sampingan berupa getah yang dihasilkan oleh lebah madu. Ketika lebah mencampurkan getah pohon dengan zat alami dari dalam tubuh, lebah akan menghasilkan zat lengket berwarna coklat kehijauan untuk melapisi sarang mereka. Nah, zat lengket berwarna coklat kehijauan inilah yang disebut dengan propolis. 

Lebah madu akan mengumpulkan getah dari berbagai tanaman untuk mengisi celah dan lubang-lubang pada sarang mereka. Hal ini dilakukan untuk melindungi sarang dari ancaman luar, seperti mikroba dan hewan pemangsa.

Lantas, apa sih propolis itu? Yuk, simak informasi lengkap tentang khasiat propolis dan efek sampingnya dalam tulisan berikut.

Kandungan Nutrisi Propolis

Kandungan getah lebah sangat bervariasi tergantung dari lokasi sarang  dan jenis pohon atau bunga yang diisap lebah. Sebagai contoh, madu propolis dari Eropa tidak akan mengandung komposisi yang sama seperti madu propolis Brazil. Itu kenapa setiap hasil penelitian akan memperlihatkan kandungan nutrisi yang berbeda, tergantung dari mana lebah tersebut berasal.

Meski begitu secara umum para peneliti telah menemukan setidaknya ada 300 jenis senyawa aktif yang terkandung dalam herbal ini. Beberapa di antara resin, balsam, minyak aromatik, serbuk sari, dan bahan organik lainnya. Kebanyakan senyawa tersebut terkandung dalam bentuk polifenol dan flavoloid. Baik itu polifenol maupun flavoloid termasuk antioksidan yang dapat melawan penyakit dan kerusakan pada sel-sel tubuh.

Lantas, apa sih propolis itu? Yuk, simak informasi lengkap tentang khasiat propolis dan efek sampingnya dalam tulisan berikut.

Propolis Sudah Digunakan Sejak Zaman Dulu

Propolis adalah salah satu obat herbal yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu dan dipercaya baik bagi kesehatan tubuh. Manusia pada zaman peradaban kuno telah menggunakan obat herbal ini untuk membantu menyembuhkan serta mencegah berbagai macam gangguan kesehatan dan penyakit tertentu. 

Orang Yunani memakainya untuk mengobati abses. Bangsa Asyur mengoleskan herbal ini di atas luka dan tumor untuk melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Bangsa mesir memakainya untuk proses pembalseman mumi. 

Sejumlah orang percaya bahwa rutin mengonsumsi propolis dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga risiko Anda terkena infeksi atau penyakit jadi lebih rendah. Beberapa infeksi yang diyakini dapat diatasi dengan madu propolis di antaranya sariawan, kutil, dan gangguan pencernaan seperti infeksi H. pylori yang menyebabkan tukak lambung.

Getah lebah juga dapat digunakan untuk mengobati infeksi vaginitis, tuberkulosis (TBC), serta infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).

Lantas, apa sih propolis itu? Yuk, simak informasi lengkap tentang khasiat propolis dan efek sampingnya dalam tulisan berikut.

Fakta Klaim Manfaat Propolis Untuk Kesehatan

Dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan, para peneliti percaya menduga bahwa sifat antibakteri, antivirus, antijamur, dan antiradang dalam herbal ini dapat membantu memberikan perlindungan tubuh terhadap berbagai macam penyakit.

Berikut ini fakta klaim manfaat propolis yang perlu Anda ketahui:

1. Mengobati luka
2. Meredakan gejala herpes genital
3. Antikanker
4. Menjaga kesehatan kulit
5. Perawatan gigi dan mulut
6. Membantu daya tahan tubuh

Info selengkapnya perihal madu propolis, dapat diperoleh di:

• http://bit.ly/madudayatahan
• http://bit.ly/madudayatahan
• http://bit.ly/madudayatahan

Oleh Risky Candra SwariInformasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum

sumber: https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/manfaat-propolis-untuk-kesehatan/

---